两小时来掌握英语学习的秘诀

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从今天开始，一定要要求自己只说积极的话！遇到了困难，不说‘我遇到了一个问题’，而要说‘我遇到了一个挑战’；碰到了不顺心的事，不要说‘我真是点儿背’，而说‘我善于控制自己的情绪’；遭遇了挫折，不说‘我好失败’，而说‘上天对我宠爱，让我可以经历更多’。你要成为自己语言的主人，要善加利用语言中所隐藏的积极力量，让它为你所用。
对于相当多的学习者来说，仅有语言的激励是不够的。尽管可能嘴上说着‘我最爱学英语’这类积极的语言，但如果语气无精打采，身体松松垮垮，那么积极的语言也帮不了你什么忙。要改变这种窘境，就需要我们对生理状态进行调整—要笑。
‘笑’并不是非要遇到什么可笑之事。只要对自己下个指令说现在我要笑，那么事实上你就可以畅快地笑。换句话说，无论外界环境是什么状况，只要你对自己大脑下达一个‘笑’的指令，那么你就可以笑出来。
一般笑的过程是这样的：
高兴—想笑—脑子下指令—相应的神经反应—脸部肌肉反应—笑出来。
最后的‘笑出来’是别人所看到的生理状态，而前面的过程则是在我们脑中瞬间完成的。如果把这个神经反应过程颠倒过来，即当你作出笑的表情，你就会收缩相应的面部肌肉，从而引发相应的神经作出反应，由于这些反应有其特定方式，所以大脑破译它后发现，原来主人是想笑，于是你就感觉高兴了。也就是说，一般过程如果完全逆过来也完全可以成立，即：
笑—脸部肌肉反应—相应的神经反应—脑子下指令—想笑—情绪高兴
只要我们笑出来，就会感受到高兴的情绪。
我们之所以调整生理状态，是因为我做出什么样的动作，就会逆向引发什么样的神经反应，最终得到我们想要的内心情绪。生理状态和内心的感受是息息相关的。所以，如果你想立刻改变自己的心境，那么最有效的工具就是调整你的生理状态。
所以，如果你下一次高声朗读英语时，要求自己作出兴奋、有活力的样子来，将热情注入读英语的过程中。多做几次这样的练习，你就会感受到读英语是非常令人兴奋的一件事，自然也就愿意学语言了。即使你不高兴，只要假装你很高兴，做出高兴的样子来。让你的举止、神情、语气、甚至呼吸都透露出高兴，同时配合相应的语言，如‘我很开心’等的话大喊十次，保证可以在三十秒内兴奋起来，将阴霾一扫而光！只需多多练习，很快你就会让自己天天都在饱满的情绪中度过！调整语言和生理状态，让自己的学习始终处于愉快之中！
学习时，时不时问自己，你在学习英语时是处于什么情绪状态？答案：
A、兴奋 B、平静 C、无精打采 D、无所谓
如果您的答案不是A，请运用本章所介绍的秘诀，将自己的学习情绪调整到兴奋的状态。连续数次处于兴奋状态下学英语，您就会形成条件反射，再学起英语，就会事半功倍！
‘语言’和‘生理状态’可以为人们的改变提供巨大能量，此外，还有一个威力强大、极具操作性和实用性的秘密武器—公开承诺书！
首先试想一个问题：为什么你答应人家后的事就都能做到？这背后的动力就在于人人都很要面子，而完不成答应了的事会失掉面子！你完全可以利用这其中所蕴藏的巨大能量—既然大家都很要面子，并且会因此而尽可能地信守对他人的承诺，甚至还都很要面子，那么我们为什么不可以对别人做出一项庄重的承诺，公开向大家承诺自己会好好学习语言呢？”