一年一度的"一二.九"越野赛即将拉开帷幕,运动员们你们准备好了吗

为了提高运动员们的身体素质,以便更好的参加此次活动,产生最佳效果,我们向运动员们发出以下倡议:

保证充足睡眠,保持良好的作息规律,以饱满的精神状态迎接比赛.

每天坚持户外运动,增强自身的抵抗力和免疫力.

锻炼要讲究科学的方法,根据自己的实际情况,安排时间的长短,并循序渐进地加大运动量.

在长跑训练前要注意做好准备活动,使身体微微出汗,适应运动,防止出现活动伤害.

还要提醒大家的是,天气越来越冷了,同学们在体育锻炼的同时要做好保暖措施,不要感冒哦!最后预祝第十五届"一二 九"越野赛取得圆满成功!祝运动健儿们取得佳绩!

校学生会
体育部